最好的运动是步行

发布时间：

2022-05-21

有规律地摆起双臂，迈开步伐，激活你的肌肉螺旋肌肉链，是缓解颈、肩、腰、腿疼的最贴近生活和自然的训练方法。但要注意首先要把下肢力线、物理基础调整好！另外要根据自己身体情况调整运动强度。训练式步行是讲究技术的。

理查德·施米西科，1954年出生于捷克布拉格，医学博士，肌骨医学及内科学专家。

多年来一直从事脊柱、运动系统及内脏器官的康复与重建工作。他发明了SM系统法（脊柱的功能性稳定和运动），他把这套运动命名为：螺旋肌肉链训练。广泛应用于脊柱治疗、术后恢复及身体运动等多个方面。上工治未病，健康对人生的重要是不言而喻的。理查德独创的螺旋稳定理论是一种全新的健身理论。他认为造成脊柱侧弯的原因是肩带、盆带和躯干不对称的肌肉失衡，核心被破坏引起的。有必要消除肌肉虚弱和短缩的状态。并且创造核心稳定的运动模式，特别是步态的协调性。为了创造一个可伸缩的肌肉束带，教会大脑正确的运动和行走步态，训练是非常必要的。

联系我们

手机/微信:13392488046 伍超强

E-mail:1101860532@qq.com

地址：广州市荔湾区人民北路775号（净慧路口新世界大酒店正对面）

微信分享下面二维码后即可在分享页面长按识别添加

@2022 All Rights 广州巴力丁健康科技有限公司 Reserved | 粤ICP备17049650号 | SEO标签 | 网站建设：中企动力广州【营业执照】