脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五部分构成.为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、运动和保护内脏等功能.脊柱侧弯就是人体的大梁歪了。脊柱侧弯是严重的人体失衡状态.

脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五部分构成.为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、运动和保护内脏等功能.脊柱侧弯就是人体的大梁歪了。

     人类从四肢爬行到直立行走，经过几百万年的进化形成了目前这种刚柔并济的脊柱形态。

     颈椎有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，刚性的椎骨之间隔着软性的椎间盘，椎间盘主要起到减震缓冲作用。

     脊柱的矢状面(从侧面观察)形态并不是像铁管一样笔直的，颈椎有点向前弯，胸椎有点向后弯，腰椎有点向前弯，整条脊柱呈 S 形弯曲状。这种适度的生理弯曲主要作用也是减震缓冲，若曲度过大或变直都是异常状态。脊柱的冠状面(从前面或后面观察)基本是呈直线状的，若呈 S形或 C 形弯曲就是侧弯状态。

      胸椎有肋骨连着，像一个笼子一样，形成比较稳定的结构保护着内脏。胸椎也会出现侧弯，但相对于颈椎和腰椎会稳定一些。胸椎侧弯后会挤压内脏而出现功能异常，也会因为结构不稳，肌肉过度牵拉而出现肩背疼痛，向上会导致颈椎不稳，向下挤压腰椎。

    颈椎有7节椎体，由肌肉、韧带、筋膜维持稳定，形成一个轻度前凸的C 形状态，过度前凸或变直都是显示 颈椎结构不稳 。

     腰椎承担着整个上身的重量，还负责屈曲、侧弯、伸展等大幅度运动。当然腰椎要在肌肉、韧带、骨盆等兄弟的配合下才能正常工作，顺利完成这些动作。如果腰背部肌肉力量不平衡，骨盆 不稳定，力线歪斜，腰椎就会失去稳定而出现侧凸。腰椎最伟大!担子最重! 腰椎比胸椎、颈椎更容易出问题！

     人体是一个精密的机器，所有部件都是天合之作，都有他的作用，都不是多余的。某一关节、肌肉功能减弱，其他关节一定会受到影响。

     

       人体的动作、姿势是怎样产生的呢？我们先了解一下人体的平衡系统。

        人体平衡系统由前庭系统、视觉系统、本体感觉系统三大系统构成，它们互相作用，互相影响,共同维持着人体姿势平衡。

    前庭系统类似手机的陀螺仪，是内耳中主管头部平衡运动的一组装置。脑部通过前庭系统反馈的信息指挥关节、肌肉运动。坐在车上闭上眼睛感觉到车在前进、晃动就是前庭系统在起作用。经常晕车就是前庭系统出问题了。

        视觉系统是大脑通过看到的情况作出反应，发出动作指令。

      本体感觉系统通过关节、皮肤、肌腱、肌肉等感知到肢体位置、运动、压力、速度、方向等身体状态，从而协调肌肉运动，维持动作平衡和正确的姿势。 站着时间长了，足底感觉胀痛，身体姿势会做一些调整；脚板踩到软的地面，身体会下意识地调整一下姿势；脚底踩到硬物，身体会侧向另一边。这就是本体感觉。

     人体是一个精密的机器，所有部件都是天合之作，都有他的作用，都不是多余的。某一关节、肌肉功能减弱，其他关节一定会受到影响。

     人体运动状态下通过平衡系统互相协调，触发动作、姿势。就像橡筋有拉伸力一样，人体的动作姿势也有一定的活动度，但是这种动作如果习惯性超出了活动范围，就变成了异常状态。一幢楼房的所有柱子共同承受着房屋的重量，如果某一根柱子承重力不行了，这个房子慢慢就会歪向一边，歪到一定程度房子就会倾斜倒塌。脊柱侧弯了,程度轻时舍感觉都没有，侧弯程度重了，人体的姿势、体态就会出现异常，关节、肌肉就会失衡。跟房子倾斜是一样的道理，虽不会一下子倒下来，但长期处于失衡状态就容易倒塌。

     以上简单分析了脊柱的结构特点、姿势稳定的原理, 我们要明白:人体有着天然的对称美,动作姿势也事出有因。正常情况下，以脊柱这条大梁为中心,左右的骨骼结构和肌肉是对称 的，力量是平衡的,两条腿，两只脚板的骨骼也是对称，力量是平衡的。这种对称、平衡一旦被打破,人体的动作、姿势就会出现异常,体态出现歪斜.

     脊柱侧弯就是人体的大梁歪了!排除了脊柱本身的畸变、病变情况，脊柱侧弯最根本 的原因是脊柱两侧的肌肉力量不平衡。

     肌肉力量为什么会失衡呢?我们有必要研究一下人体的生物力学代偿机制,代偿机制就是人体的自我调节机制.

    当你单手提起一桶水时,身体会下意识地歪向另一边；当一边脚  痛时,另一边脚 会负重 大一些,上半身的关节、肌肉会相应配合；走泥泞的路面比走结实的泥土地要更费力些。这就是代偿机制的反应。

    人体的重力和运动过程中的加重力会集中在脚上。脚是人体的基础，站立、行走、奔跑状态下，通过足底探测地面状态，反馈到小脑，然后作出动作规划，姿势调整。

     

     若两个脚板、两条腿压力不一致时，上身就会在代偿机制下歪向另一边，以寻求平衡。若持续这种状态，肩背部肌肉力量就会出现习惯性失衡。肌肉过度牵拉而向下传导致骨盆这个调节器失衡。骨盆一歪万事忧，会反过来加速上身肌肉、关节失衡！脊柱这条大梁实在撑不住了，逐渐出现侧弯。

    下肢失衡→代偿机制下导致上身肌肉力量失衡→骨盆倾斜（松驰）→向下加重下肢失衡，向上加重腰背肌肉力量失衡→全身生物力学机制失衡→脊柱侧弯。这就是脊柱侧弯的诱发路径。    

     巴力丁在大量的脊柱侧弯案例中发现一些共同的特点：

①脊柱侧弯的个案中，绝大部分脚型都是细细长长的，跖围和背围偏小，而脚长偏长，越细长越容易出问题。

②长期喜欢穿蓝球鞋、跑步鞋、发泡软底鞋的人最容易出现脊柱侧弯。

③长期走路不摆臂的人基本上脊柱力线都有问题。

④下肢力线异常：扁平足、高弓足、内八、外八、内翻、外翻、长短腿、O型腿、X型腿、膝超伸。

⑤下肢受过伤的，极容易出现脊柱侧弯，只是时间问题。

⑥有脊柱侧弯的人骨盆力线一定是歪的，有功能性长短腿。

⑦有拇外翻的人，骨盆和脊柱力线一定是有问题的。

  

 ⑧长期在一线工作，我们发现:

     2岁~5岁左右的小孩，若经常摔跤或容易累，不想走路，老是想大人抱的，基本上都有功能性长短腿。这个年龄段小孩很少出现疼痛，也很少出现脊柱侧弯,从体态上不容易发现问题，家长容易忽略。当然有些情况比较严重的,一眼就能看出来了。

    6~10岁，内八、外八、X型腿、O型腿、高低肩、圆肩、驼背等不良体态逐步明显。出现足、膝、腿疼痛症状，出现脊柱侧弯的苖头。

     10~12岁，快速长高的年龄，身高长了，体重重了，一下子脊柱侧弯就明显了,从小孩的体态和动作姿势上就很容易看出来。家长这时才慌了！

   

      青少年特发性脊柱侧弯从学步时就开始出现问题了，只是你没发现。

     脊柱侧弯不纠不正,伴随终身,我们要积极应对。

 

 

     脊柱侧弯最主要的原因就是地基不稳，足底压力不平衡，下肢力线歪斜,在代偿机制下导致的异常体态！坐姿也会导致脊柱侧弯但坐姿是次要的。纠正脊柱侧弯也要非常重视经常坐的椅子是否合适。

         

     手SU能把脊柱侧弯弄正吗?可以的，但手SU不是最佳办法，手SU只是脊柱功能完全没法通过物理手段自我恢复才用的办法。做了手SU后一定要评估足底的受力状态，要注意正确选择鞋子，否则，若下肢受力不平衡，脊柱的手SU部位或其他部位也会在代偿机制下逐步出现问题。

     

     纠正脊柱侧弯最根本的方法就是要处理好脚的受力状态！然后正确训练，你的主动训练比任何被动松解都要好。我们一定要遵循生物力学代偿机制原理。

    

     一定要花精力把矫形鞋垫做好，改善足底压力。

     

    一定要准确撑握脚型的立体数据（脚长、前围、背围）正确选择鞋子。正确穿鞋！正确穿鞋！一定要正确穿鞋！这个也是重中之重，这是巴力丁在长期一线实践中的经验。

    

     若抛开矫形鞋垫和鞋子单独去弄脊柱，永远也弄不好！

    

     短期改善不叫好！长期稳定才是好！

        

     你不要想着快速把脊柱侧弯弄直！拔苗助长，违背自然规律是有害的！

 

      我们要有打持久战的心理准备！要准备3~5年或更长时间甚至要终身作战！

 

    

    

  

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